ÊTES VOUS ANXIEUX...OU ACCRO A L'ANXIÉTÉ ?

Ressentir de l’anxiété face à une situation stressante, c’est tout à fait normal. C’est même une réaction naturelle du corps pour nous aider à faire face à un danger ou à un défi. Mais quand cette anxiété devient omniprésente, au point d’envahir notre quotidien, il est possible qu’elle se transforme en une sorte de dépendance.

Certaines personnes finissent par vivre dans une anticipation constante des problèmes à venir, comme si leur esprit était toujours en mode alerte. Résultat : leur bien-être mental et physique en souffre. Palpitations, insomnies, difficultés de concentration… Les symptômes sont nombreux et peuvent sérieusement impacter la qualité de vie.

Ce type d’anxiété est souvent nourri par des pensées négatives qui tournent en boucle, et une impression d’impuissance face aux événements. Pourtant, il est important de faire la différence entre une anxiété ponctuelle (qui peut même être utile dans certaines situations) et une anxiété chronique, qui, elle, mérite d’être prise au sérieux.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions. Méditation, activité physique régulière, thérapie… Ces approches peuvent vraiment faire une différence et vous aider à retrouver un équilibre plus serein.

Saâd Lahrichi