COMMENT SOUTENIR DES PROCHES ANXIEUX ?

Soutenir un proche qui traverse des moments d’anxiété demande beaucoup de patience et d’empathie. Commencez par être présent, en l’écoutant attentivement, sans jugement, et en accueillant ses émotions telles qu’elles sont. Assurez-vous qu’il sente qu’il peut partager ses préoccupations librement.

Prenez aussi le temps de vous renseigner sur l’anxiété pour mieux comprendre ce qu'il peut ressentir. Vous pouvez lui proposer des activités apaisantes, comme la méditation, le yoga ou même quelques exercices de respiration. Ces moments de calme, partagés ou non, peuvent être de petits réconforts.

Encouragez-le à maintenir une routine équilibrée, avec une bonne alimentation, un sommeil de qualité et un peu d’exercice physique, car ces éléments contribuent à apaiser l’esprit. Si l’anxiété devient trop envahissante, invitez-le gentiment à consulter un professionnel de la santé pour trouver un soutien adapté.

Enfin, rappelez-lui que vous êtes là, sans conditions, pour l’aider à traverser ces moments difficiles, et encouragez-le à prendre soin de lui, avec douceur et bienveillance.

Saâd Lahrichi