L'ANGOISSE DU DIMANCHE SOIR UN RESSENTI PARTAGÉ :

Qui n'a jamais ressenti cette boule au ventre ou ce léger malaise à l'approche du dimanche soir ? Ce phénomène, que beaucoup connaissent, se manifeste par une forme d'anxiété mêlée à un soupçon de tristesse. Il apparaît souvent à l'idée de reprendre le travail, l'école, ou simplement les responsabilités du quotidien après un week-end parfois trop court.

Les pensées s'emballent : "Ai-je bien tout préparé ?", "Comment sera cette semaine ?" ou encore "Est-ce que je vais y arriver ?". Ces inquiétudes peuvent s'accompagner de troubles du sommeil, d'irritabilité, ou même de tensions physiques comme des maux de tête ou des courbatures.

Mais tout n'est pas sombre. Pour adoucir ces moments, il est utile de s'offrir un temps pour soi en fin de week-end : une activité que l'on aime, un film réconfortant, ou même un simple moment de méditation. Préparer doucement sa semaine, en organisant quelques tâches à l'avance, peut aussi alléger l'esprit. Enfin, adopter une routine apaisante le dimanche soir, comme une tisane, un bain chaud ou de la lecture, peut faire toute la différence.

Ces petits gestes permettent de transformer ce moment parfois difficile en une transition plus douce vers la semaine à venir. Après tout, chaque lundi peut être une nouvelle chance.

Saâd Lahrichi