L'EFFET DE SPOTLIGHT

Arrêtez de croire que tout monde vous regarde !

Avez-vous déjà eu l’impression que tout le monde fixait cette petite tache sur votre chemise ou remarquait votre bafouillage en réunion ?

C’est ce qu’on appelle l’effet de spotlight

En psychologie, c’est cette tendance naturelle à surestimer l'attention que les autres nous portent. Nous nous imaginons au centre de la scène, sous un projecteur constant.

Pourtant, la réalité est libératrice : les gens sont bien trop occupés par leurs propres insécurités pour remarquer les vôtres. Ce détail qui vous empêche de dormir ? Ils l'ont probablement déjà oublié, ou ne l'ont même jamais vu.

Ne laissez plus cette illusion freiner votre spontanéité. Osez être vous-même : le monde ne vous juge pas aussi sévèrement que vous le pensez.

Saâd Lahrichi