L'EMPILEMENT DE L'INQUIÉTUDE : QUAND NOS PENSÉES DEVIENNENT TROP LOURDES

Selon le Dr. Russel Kennedy, l’empilement de l’inquiétude désigne ce phénomène bien connu : celui où les préoccupations s’accumulent, petit à petit, jusqu’à former une sorte de montagne mentale difficile à ignorer.

Un souci au travail, une tension dans une relation, une inquiétude pour sa santé… Chaque pensée anxieuse vient se poser sur la précédente, alourdissant notre esprit sans qu’on s’en rende toujours compte.

À force, cette charge mentale devient étouffante. La concentration s’effrite, le sommeil se dérègle, et la qualité de vie en prend un coup. Bien sûr, on essaie de gérer : méditation, sport, thérapie… Mais souvent, malgré tous nos efforts, l’inquiétude continue de s’empiler.

Ce cercle vicieux ne touche pas que l’esprit : il a aussi un impact physique. Maux de tête, tensions musculaires, fatigue… Le corps, lui aussi, finit par dire stop.

La première étape pour alléger cette charge ? La reconnaître. Prendre conscience de cette accumulation invisible, c’est déjà commencer à trier, à désencombrer. Et dans ce tri, on peut retrouver un peu de calme, d’espace… et surtout, un chemin vers plus de paix intérieure.

Saâd Lahrichi