LE STRESS ET L'AUTOSTRESS QUELLES DIFFÉRENCES ?

Bien que le stress soit une réaction physiologique naturelle de l’organisme soumis à des facteurs menaçants ou aux situations associées à une forte excitation, il fait souvent référence à des stress auto-induits. Autostress est une situation stressante créée par l’individu lui-même par la mise en œuvre de pensées négatives, de croyances limitantes et l’utilisation de ses attentes intempestivement hautes. Contrairement au stress, résultant de facteurs externes menaçants, l’autostress vient de l’intérieur et peut se renforcer à travers l’autocritique et l’anxiété excessives. La gestion de l’autostress nécessite généralement des techniques de pleine conscience, de restructuration cognitive et d’auto-compassion qui permettent de minimiser ses effets et développer le bien-être. Il est indispensable de souligner la différence pour aborder de manière plus efficace la question du stress.

Saâd Lahrichi