LES DIFFÉRENTS TYPES DE STRESS :

Le stress peut être classé en plusieurs catégories, selon ses causes et ses effets sur l’individu.

1. Le stress aigu : Il s’agit du type de stress le plus fréquent, généralement causé par des situations immédiates ou des défis à court terme, comme un examen, une compétition ou une présentation importante. Bien que parfois intense, il disparaît rapidement une fois la situation passée.

2. Le stress chronique : Contrairement au stress aigu, ce type de stress s’installe sur une longue durée. Il résulte souvent de conditions de vie difficiles, comme un environnement de travail oppressant, des tensions familiales ou des problèmes financiers. À long terme, il peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale.

3 . Le stress post-traumatique (SSPT) : Il survient après un événement traumatisant, tel qu’un accident, une agression ou un conflit. Ce stress peut provoquer des flashbacks, des angoisses intenses et une hypervigilance, impactant considérablement la qualité de vie de la personne concernée.

4 . L’eustress : Ce stress positif agit comme un moteur de motivation et de stimulation. Il est souvent ressenti lors de la préparation d’un événement important, comme un mariage, une compétition ou un nouveau projet professionnel. Contrairement au distress, il est bénéfique lorsqu’il est bien géré.

5 . distress : À l’inverse de l’eustress, ce stress négatif engendre des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Il peut se traduire par de l’anxiété, de l’épuisement ou encore des troubles du sommeil, nécessitant une prise en charge adaptée.

Chaque type de stress demande une gestion spécifique afin d’en minimiser les impacts et d’améliorer le bien-être au quotidien.

Saâd Lahrichi