VOUS AVEZ SOUVENT PEUR DE DÉRANGER LES AUTRES ?

Cette sensation, bien plus courante qu’on ne le pense, traduit une crainte profonde : celle de gêner, d’imposer sa présence ou même de blesser involontairement. En psychologie, cette peur trouve souvent ses racines dans des expériences passées — un rejet, une critique mal vécue — qui ont pu fragiliser la confiance en soi et alimenter une image négative de soi-même.

Les personnes concernées ont tendance à s’effacer : elles évitent de s’exprimer, de poser des questions ou de demander de l’aide, de peur d’être vues comme encombrantes, intrusives, voire inintéressantes. Petit à petit, cette anxiété peut freiner les échanges, rendre les relations sociales plus difficiles et isoler.

Apprendre à dépasser cette peur, c’est avant tout un travail de réconciliation avec soi-même. Cela passe par le développement de la confiance en soi, l’apprentissage de compétences relationnelles et la gestion des pensées négatives liées au regard des autres.

Saâd Lahrichi